Si vous avez parcouru le site vous avez déjà du voir ces phrases sur la page d'accueil. Elles sont là pour poser des bases saines pour avancer sur le chemin.
Chacun de nous a un esprit: il ne faut faut pas sous-estimer le pouvoir de transformation de son esprit.
La pratique de la méditation est simplement un entrainement de l'esprit.
Le pratiquant se transforme tout seul en entrainant son esprit *.
Tout le monde peut apprendre à méditer.
La méditation enseignée ici est laïque et a été explorée et validée par la science.
Les principales transformations concernent la sagesse et la bienveillance.
Ces transformations sont acquises en travaillant l'attention, l'équilibre émotionnel, l’altruisme et la paix intérieure.
La méditation nous apprend à nous libérer de nos poisons mentaux naturellement présents à l'intérieur de nous : la colère, la haine, l'aggressivité, le désir, le stress, l'obsession, l’orgueil, la jalousie, l'avidité, le manque de discernement .....
Il faut se rendre compte avant tout que ces phrases nécessitent pour chacune un "temps de pause", autant dire un petit temps de méditation pour les comprendre et savoir ainsi si ces informations génèrent des pensées particulières et qui devraient générer une certaine forme d'étonnement .
Si tel est le cas, je souhaite attirer d'emblée également votre attention sur les 4 points suivants qui nécessitent, là encore, un temps de réflexion et d'interrogation car elles représentent chacune des assertions justifiant plusieurs heures de formation.
Tout ceci insiste sur sur le travail qui vous attend lors d'un programme MBSR, qui prend nécessairement du temps, et qui change beaucoup de choses :
1- Vous ne contrôlez pas votre esprit
2- Vous n'êtes pas des êtres rationnels
3- Attention à votre réalité car en fait c'est votre esprit qui la crée
4- Vous n'êtes pas vos pensées
En un mot : bienvenue dans votre esprit!!
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